توصیه‌های روانشناسان به افراد مهرطلب که مدام به دنبال راضی کردن دیگران هستند
تاریخ انتشار: ۲۵ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۱۱۱۸۴۹
تحقیقات نشان می‌دهد که بیشتر افراد در سال‌های اولیه توسعه هویت و باورهای اخلاقی خود به شدت به اولیای امور مانند والدین و معلمان متکی هستند. این موضوع می‌تواند منجر به شکل‌گیری مهرطلبی شود که شامل اولویت دادن به خواسته‌ها و انتظارات دیگران بر نیازهای خود است که به بهای از دست رفتن رفاه و اصالت خود تمام می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش روزیاتو، عبارت «Self-authorship» که به ظرفیت درونی و روانی فرد برای توسعه هویت، ایدئولوژی و باورها اشاره دارد، شامل توانایی در اختیار گرفتن افکار، تصمیمات و اعمال خود به جای تکیه بر تاثیرات خارجی یا انتظارات اجتماعی است.
همان‌طور که افراد این ظرفیت را توسعه می‌دهند بیشتر در برابر فشار برای سازگاری یا جلب رضایت دیگران مقاومت می‌کنند.
اصالت‌بخشی به خود چگونه می‌تواند راه حلی برای مهرطلبی باشد؟بالا بردن ظرفیت روانی برای رشد هویت و باورها، در ایجاد اعتماد به نفس و اتکا به خود ضروری است و الگوی مهرطلبی را به روش‌های زیر در هم می‌شکند.
رشد عاملیت خودتوسعه هویت افراد را قادر می‌سازد تا کنترل زندگی خود را به دست بگیرند، مهارت‌‌های تفکر انتقادی را توسعه دهند، فرضیات را زیر سوال ببرند، اطلاعات را تجزیه و تحلیل کنند و بر اساس ارزش‌ها و باورهای خود تصمیمات آگاهانه بگیرند.
وقتی افراد در نظرات خود مطمئن‌تر می‌شوند، احتمال بیشتری دارد که اصیل‌تر و واقعی‌تر زندگی کنند، در صورت لزوم «نه» بگویند و نیازها و ترجیحات خود را قاطعانه بیان کنند.
ایجاد تابآوریظرفیت درونی برای تعریف باورها، هویت و روابط اجتماعی می‌تواند به تاب‌آوری در مواجهه با چالش‌ها کمک کند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ نشان داد که بالا بردن این ظرفیت نشانه بلوغ است و منجر به سطوح بالاتر رفاه می‌شود، زیرا افراد شروع به درک این موضوع می‌کنند که تعارض و اختلاف‌نظر بخشی طبیعی زندگی است.
بهبود روابطتوسعه هویت خود نباید با استقلال بیش از حد یا رد کامل نظرات دیگران اشتباه شود. افرادی که ظرفیت درونی برای تعریف باورها و هویت خود را توسعه داده‌‌اند روابط سالم‌تری دارند زیرا استقلال دیگران را درک می‌کنند و مرزهای مشخصی برای خود تعیین می‌کنند.
چگونه می‌توانیم راوی زندگی خودمان باشیم؟در ادامه چند راهبرد برای تقویت این ذهنیت آورده شده است:
خودکاویزمانی را به تفکر در مورد ارزش‌ها، باورها و اصول شخصی خود اختصاص دهید. عمیقاً به این فکر کنید که چه چیزی و چرا برای شما اهمیت دارد و از دانش به دست آمده برای هدایت در تصمیم‌گیری خود استفاده کنید.
فرضیات را زیر سوال ببریددانش به‌دست‌آمده از بیرون و هنجارهای اجتماعی را به چالش بکشید. فرضیات خود را زیر سوال ببرید و برای ایجاد یک ذهنیت انتقادی و مستقل، دیدگاه‌های دیگر را هم در نظر بگیرید.
مسئولیت فردی را بپذیریدمسئولیت تصمیمات خود را بپذیرید تا شکست‌ها را به عنوان فرصت‌هایی برای رشد بازتعریف کنید. یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ نشان داد که یادگیری اینکه خود را به عنوان قهرمان داستان زندگی خود ببینید، می‌تواند درک فهم هدف را در زندگی‌تان تقویت کند.
بنابراین، هنگام تعریف اهداف شخصی، ارزیابی کنید که آیا آنها واقعاً با ارزش‌های شما و زندگی که می‌خواهید داشته باشید هم‌خوانی دارند یا خیر. تمرین کنید که برای تصمیم‌گیری‌های کوچک و به‌تدریج تصمیم‌های بزرگ‌تر به خودتان تکیه کنید.
به دنبال تجربیات متنوع باشیدبرای گسترش دیدگاه خود در انواع تجربیات شرکت کنید. قرار گرفتن در معرض فرهنگ‌ها، ایده‌ها و روش‌های مختلف زندگی می‌تواند درک متفاوتی از خود و جهان ایجاد کند. از تغییر و عدم اطمینان به عنوان فرصتی برای کشف خود استقبال کنید.
یک شبکه حمایتی بسازیداطراف خود را با مربیان و دوستانی پر کنید که به جای وابستگی، استقلال و رشد شخصی‌تان را تشویق می‌کنند. کار با یک متخصص سلامت روان و کاوش در رویکردهای درمانی مانند «روایت درمانی» را در نظر بگیرید که روایت‌های شخصی را به روش‌هایی قدرت‌بخش بازسازی می‌کند.
علایق و خواسته‌های قلبی‌تان را کشف کنیددر فعالیت‌هایی شرکت کنید که واقعاً به آنها علاقه دارید و به شما انگیزه می‌دهند تا ارتباط خود را با خود واقعی‌تان عمیق‌تر کنید.
در آخر، به یاد داشته باشید که بالا بردن ظرفیت درونی برای تعریف باورها، هویت و روابط اجتماعی اغلب یک فرآیند مادام‌العمر است و استراتژی‌های مختلف برای افراد مختلف جوابگوست. به تامل درونی خود متعهد بمانید، در این مسیر صبور باشید و پیشرفت‌هایتان را جشن بگیرید.
کانال عصر ایران در تلگراممنبع: عصر ایران
کلیدواژه: مهر طلب ظرفیت درونی توسعه هویت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۱۱۱۸۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
استغاندار هرمزگان: نگران توسعه صنعتی هرمزگان هستیم
استاندار هرمزگان نگرانی مهمی که در مسیر توسعه وجود دارد را لطمه دیدن فرهنگ و هویت تاریخی و بومی استان برشمرد و گفت: نگران هستیم که توسعه صنعتی خدشه‌ای به هویت، فرهنگ و معماری بومی و در کنار آن به محیط زیست استان وارد کند. - اخبار استانها -
به گزارش خبرگزاری تسنیم از بندرعباس، مهدی دوستی استاندار هرمزگان ظهر امروز در دیدار با معتمدان و فعالان سیاسی، اقتصادی و اجتماعی بندر کنگ با شمردن زیبایی‌های بصری و تاریخی این شهر اظهار داشت: بندر کنگ نماد و تبلور زیبایی و هنر سنتی مردم هرمزگان است و تصویری که از این بندر و مردمان شریف آن به ذهن می رسد همدلی، انصاف، تعادل، زیبایی و تاریخ عمیق منطقه است.
وی با اشاره به اینکه استان هرمزگان به سرعت در مسیر صنعتی شدن و توسعه قرار گرفته است، افزود: در استان طرح‌های صنعتی و پالایشگاهی متنوعی از جمله در حوزه فولاد آغاز شده که در سالیان آتی سبب توسعه صنعتی استان خواهد شد.
استاندار هرمزگان نگرانی مهمی که در مسیر توسعه وجود دارد را لطمه دیدن فرهنگ و هویت تاریخی و بومی استان برشمرد و افزود: نگران هستیم که توسعه صنعتی خدشه‌ای به هویت، فرهنگ و معماری بومی و در کنار آن به محیط زیست استان وارد کند که سعی داریم با طرح‌های درختکاری، کنترل و ساماندهی فاضلاب و انتقال پساب شهر بندرعباس در مسیر صیانت از محیط زیست گام برداریم.
وی تربیت نیروی انسانی را وجه مهم توسعه پایدار دانست و گفت: احداث دانشکده پزشکی درشرق و غرب، راه‌اندازی28 هنرستان جوار صنایع و هنرستان انرژی اتمی در حوزه صیانت از نیروی انسانی اجرا شده تا نگرانی‌ها در این حوزه‌ها کاهش یابد.
نماینده عالی دولت در استان هرمزگان، هویت و فرهنگ را شاخص غالب در خلق مزیت‌ها برشمرد و گفت: در هر مسئله‌ای مردم پای‌کار بوده‌اند اتفاقات مهمی رقم خورده و شما مردم فهیم بندر کنگ از فرهنگ و معماری خاص منطقه صیانت کرده و عاشقانه هوای هویت و معماری بومی را داشته‌اید که بسیار قابل تقدیر است و لازم است که در فرهنگ و معماری بندرکنگ بعنوان «نماد» معرفی شود.
وی بر ایجاد کمیته تخصصی برای بندر کنگ تاکید کرد و اظهار داشت: موارد مطرح شده شما بررسی و در خرداد ماه جلسه‌ای به منظور تصمیم‌گیری در بندرکنگ برگزار می کنیم تا بتوانیم نقشه راه توسعه را شهر ترسیم و بر مزیت‌هایی همچون گردشگری، تجارت و شیلات شهر تمرکز کرده و زنجیره‌های ارزش بر روی این مزیت‌ها تعریف کنیم.
دوستی با تاکید بر اینکه نیاز است از ظرفیت بخش خصوصی در حوزه سرمایه گذاری در این شهر استفاده شود افزود: پیشنهاد می کنم همایش سرمایه گذاری ویژه بندرکنگ برگزار و در آن از سرمایه گذاران و علاقمندان به فعالیت در حوزه‌های مختلف اقتصادی دعوت شود تا با مزیت‌های نسبی و ظرفیت‌های منطقه بهتر آشنا شوند.
استاندار هرمزگان در پایان با قدردانی از زحمات ایوب زارعی و همه دغدغه مندان بندرکنگ، گفت: برای طرح بندرگاه چندمنظوره ارائه شده منابع مالی و تسهیلات در نظر گرفته می شود.
گفتنی است در این جلسه جمعی از معتمدان و فعالان حوزه‌های مختلف سیاسی ،اقتصادی و اجتماعی بندرکنگ در کنار مسئولان شهرستان بندرلنگه در سخنانی مطالبات و درخواست‌های مردم از استاندار هرمزگان را مطرح کردند.
انتهای پیام/864/.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است